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¿cómo está tu mente?

Meditación y Relajación

¿Qué es la Meditación? 

  1. «Es un cambio de ACTITUD«
  2. Es cultivar la capacidad de DARSE CUENTA
  3. Es aprender diferentes técnicas para estar PRESENTE
  4. «Es moverse hacia el centro de uno y desarrollar una LIBERTAD INTERIOR«
  5. Es la práctica de prestar ATENCIÓN a la experiencia en curso en el AQUÍ Y AHORA.

¿Cómo la aplicamos actualmente? 

1. RESPIRACIÓN consciente como medio de estar presente.

2. Toma de conciencia de las SENSACIONES CORPORALES (Mindfulness).

3. Recitación de MANTRAS o frases que sagradas que inspiran y enfocan la energía.

4. Técnicas de RELAJACIÓN y uso de instrumentos para el desarrollo de la atención.

5. CONTEMPLACIÓN, SILENCIO y Movimientos conscientes.

Serie de Meditaciones guiadas Básicas

Serie de Meditaciones guiadas 5 Elementos

Meditación Guiada - Elemento Tierra/Lunes

por Sajid

Meditación Guiada - Elemento Agua/ Martes

por Sajid

Meditación Guiada - Elemento Aire/Miércoles

por Sajid

Meditación Guiada - Elemento Fuego/ Jueves

por Sajid

Meditación Guiada - Elemento Éter/Viernes

por Sajid

Serie de Meditaciones guiadas 7 leyes espirituales

Ley del Dar/ Lunes

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley del Karma / Martes

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley del menor esfuerzo / Miércoles

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley de la Intención / Jueves

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley del desapego / Viernes

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley del Propósito de Vida/ Sábado

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

Ley de la Potencialidad Pura / Domingo

por Sajid del libro 7 leyes espirituales Deepak Chopra

SUNTAL

Es uno de los pocos centros en Bolivia que vienen facilitando Meditaciones Activas por 4 años seguidos en el corazón de La Paz, contando con nuestra propia sala.

Beneficios:

  • Soltar tensiones
  • Conexión con el cuerpo.
  • Liberación emocional
  • Disminuye el estrés y ansiedad
  • Ayuda a descansar mejor

Testimonios

«Conocí a Sebastian Nogales como un profundo conocedor de la Meditación en Movimiento que es un camino, junto a una adecuada respiración , para llegar a conocer la verdadera paz profunda que anhelo . Sebastian fuera de irradiar aquello que anhelo , es una persona , que mediante su enfoque didáctico ,me ha convencido que su método de meditacion activa  es el medio que uno necesita para para conocer nuestras capacidades y limitaciones y así no solo conocer lo que ocurre alrededor de uno sino lo que pasa en nuestro interior.»

Carolina Leickhardt

«De cada una de las meditaciones que pude participar me lleve mucha conexión y aprendizaje interno por lo cual estoy muy agradecida.»

Beatriz Delgadillo