¿cómo está tu mente?
Meditación y Relajación
¿Qué es la Meditación?
- «Es un cambio de ACTITUD«
- Es cultivar la capacidad de DARSE CUENTA
- Es aprender diferentes técnicas para estar PRESENTE
- «Es moverse hacia el centro de uno y desarrollar una LIBERTAD INTERIOR«
- Es la práctica de prestar ATENCIÓN a la experiencia en curso en el AQUÍ Y AHORA.
¿Cómo la aplicamos actualmente?
1. RESPIRACIÓN consciente como medio de estar presente.
2. Toma de conciencia de las SENSACIONES CORPORALES (Mindfulness).
3. Recitación de MANTRAS o frases que sagradas que inspiran y enfocan la energía.
4. Técnicas de RELAJACIÓN y uso de instrumentos para el desarrollo de la atención.
5. CONTEMPLACIÓN, SILENCIO y Movimientos conscientes.
Conoce alguna de nuestras meditaciones y relajaciones guiadas
SUNTAL
Es uno de los pocos centros en Bolivia que vienen facilitando Meditaciones Activas por 4 años seguidos en el corazón de La Paz, contando con nuestra propia sala.
Beneficios:
- Soltar tensiones
- Conexión con el cuerpo.
- Liberación emocional
- Disminuye el estrés y ansiedad
- Ayuda a descansar mejor
Testimonios
«Conocí a Sebastian Nogales como un profundo conocedor de la Meditación en Movimiento que es un camino, junto a una adecuada respiración , para llegar a conocer la verdadera paz profunda que anhelo . Sebastian fuera de irradiar aquello que anhelo , es una persona , que mediante su enfoque didáctico ,me ha convencido que su método de meditacion activa es el medio que uno necesita para para conocer nuestras capacidades y limitaciones y así no solo conocer lo que ocurre alrededor de uno sino lo que pasa en nuestro interior.»
«De cada una de las meditaciones que pude participar me lleve mucha conexión y aprendizaje interno por lo cual estoy muy agradecida.»