¿cómo está tu mente?
Meditación y Relajación
¿Qué es la Meditación?
- «Es un cambio de ACTITUD«
- Es cultivar la capacidad de DARSE CUENTA
- Es aprender diferentes técnicas para estar PRESENTE
- «Es moverse hacia el centro de uno y desarrollar una LIBERTAD INTERIOR«
- Es la práctica de prestar ATENCIÓN a la experiencia en curso en el AQUÍ Y AHORA.
¿Cómo la aplicamos actualmente?
1. RESPIRACIÓN consciente como medio de estar presente.
2. Toma de conciencia de las SENSACIONES CORPORALES (Mindfulness).
3. Recitación de MANTRAS o frases que sagradas que inspiran y enfocan la energía.
4. Técnicas de RELAJACIÓN y uso de instrumentos para el desarrollo de la atención.
5. CONTEMPLACIÓN, SILENCIO y Movimientos conscientes.

Serie de Meditaciones guiadas Básicas
Serie de Meditaciones guiadas 5 Elementos
Meditación Guiada - Elemento Tierra/Lunes
Meditación Guiada - Elemento Agua/ Martes
Meditación Guiada - Elemento Aire/Miércoles
Meditación Guiada - Elemento Fuego/ Jueves
Meditación Guiada - Elemento Éter/Viernes
Serie de Meditaciones guiadas 7 leyes espirituales
Ley del Dar/ Lunes
Ley del Karma / Martes
Ley del menor esfuerzo / Miércoles
Ley de la Intención / Jueves
Ley del desapego / Viernes
Ley del Propósito de Vida/ Sábado
Ley de la Potencialidad Pura / Domingo
SUNTAL
Es uno de los pocos centros en Bolivia que vienen facilitando Meditaciones Activas por 4 años seguidos en el corazón de La Paz, contando con nuestra propia sala.
Beneficios:
- Soltar tensiones
- Conexión con el cuerpo.
- Liberación emocional
- Disminuye el estrés y ansiedad
- Ayuda a descansar mejor

Testimonios

«Conocí a Sebastian Nogales como un profundo conocedor de la Meditación en Movimiento que es un camino, junto a una adecuada respiración , para llegar a conocer la verdadera paz profunda que anhelo . Sebastian fuera de irradiar aquello que anhelo , es una persona , que mediante su enfoque didáctico ,me ha convencido que su método de meditacion activa es el medio que uno necesita para para conocer nuestras capacidades y limitaciones y así no solo conocer lo que ocurre alrededor de uno sino lo que pasa en nuestro interior.»
«De cada una de las meditaciones que pude participar me lleve mucha conexión y aprendizaje interno por lo cual estoy muy agradecida.»